Canxi cho bé ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của bé

Canxi-cho-be-anh-huong-truc-tiep-den-su-phat-trien-cua-be

Hãy để chuyên gia dinh dưỡng có cơ hội tư vấn miễn phí cho bé nhà mình nhé

Chat ngay với chuyên gia

Canxi cho bé nên bổ sung thế nào cho đúng cách . Ở mọi lứa tuổi, nhu cầu canxi cho trẻ là khác nhau, vì vậy cách bổ sung canxi là khác nhau. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thêm về việc bổ sung canxi cho bé thông qua bài viết sau.

Vai trò của canxi cho bé đối với sự phát triển của trẻ

Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển xương và răng ở trẻ em, vì vậy canxi tập trung ở xương và răng, một phần nhỏ của máu. Ngoài ra, canxi cũng đóng một vai trò trong sự kết hợp của dẫn truyền thần kinh, tăng cường miễn dịch và vitamin D để giúp hạn chế còi xương và suy dinh dưỡng ở trẻ em.

Theo bác sĩ Phan Bích Nga, giám đốc trung tâm khám và tư vấn dinh dưỡng trẻ em – Viện dinh dưỡng quốc gia Việt Nam, chế độ ăn hàng ngày chỉ có thể đáp ứng khoảng 50% nhu cầu canxi cho trẻ. Để cho phép trẻ phát triển đầy đủ và hạn chế sự chậm phát triển, các bà mẹ cần bổ sung canxi cho trẻ và chú ý những điểm sau để bổ sung canxi hiệu quả nhất.

Canxi-cho-be-anh-huong-truc-tiep-den-su-phat-trien-cua-be
Canxi cho trẻ anh hưởng đến sự phát triển của bé.

Nhu cầu canxi ở các bé

Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), nhu cầu canxi ở các nhóm tuổi khác nhau thay đổi như sau:

Bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh dưới 6 tháng: 300 mg / ngày

Bổ sung canxi cho trẻ 7 tháng tuổi-12 tháng tuổi: 400 mg / ngày

Từ 1-3 tuổi: 500 mg / ngày

4 – 6 tuổi: 600 mg / ngày

Từ 7 – 9 tuổi: 700 mg / ngày

Từ 10 tuổi: 1000 mg / ngày

11 đến 24 tuổi: 1200 mg / ngày

Hãy để chuyên gia dinh dưỡng có cơ hội tư vấn miễn phí cho bé nhà mình nhé

Chat ngay với chuyên gia

Triệu chứng thiếu canxi?

Canxi-cho-be-anh-huong-truc-tiep-den-su-phat-trien-cua-be
canxi cho trẻ cần thiết như thế nào?

Dấu hiệu trẻ thiếu canxi có thể xác định được:

Chán ăn, chán ăn

Ngủ không ngon, khó ngủ

Ra mồ hôi vào ban đêm

Ý thức chậm và khả năng thích ứng kém với môi trường xung quanh

Bé thường bị đau chân và tay

Rụng tóc, đặc biệt đối với trẻ dưới 1 tuổi hoặc rụng khăn.

Thời gian tốt nhất để bổ sung canxi

Thời gian tốt nhất để bổ sung canxi trong ngày là bữa sáng, khoảng 30 phút đến 1 giờ sau khi ăn sáng. Bởi vì buổi sáng là bắt đầu một ngày mới, nếu bổ sung canxi vào thời điểm này, trẻ sẽ hoạt động cả ngày, điều này sẽ ảnh hưởng tích cực đến việc hấp thụ canxi. Đồng thời, thời gian từ 6-8 giờ sáng là thời điểm trẻ tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, giúp tổng hợp vitamin D3 để hỗ trợ hấp thu canxi.

Ngoài ra, không cho con bạn bổ sung canxi vào buổi chiều hoặc tối. Bóng tối là thời gian ít nhất để trẻ tập thể dục, do đó làm giảm khả năng hấp thụ canxi, tăng khả năng lắng đọng canxi, dẫn đến táo bón, vôi hóa động mạch hoặc sỏi thận.

Chọn loại canxi cho bé dễ hấp thu

Đây là một yếu tố được coi là vấn đề cốt lõi của việc bổ sung canxi. Khi sử dụng bổ sung canxi cho trẻ, các bà mẹ thường rất lo lắng vì nhiều chất bổ sung canxi thường gây nóng, táo bón, … xương của hệ thống răng khi bổ sung canxi vào cơ thể và không đi đến đích cuối cùng. Nó sẽ dẫn đến sự gia tăng nồng độ canxi trong máu hoặc kết tủa do không hấp thụ, do đó hình thành vôi hóa trong thành mạch máu hoặc sỏi thận do không thải canxi dư thừa ra khỏi cơ thể.

Theo các bác sĩ Nga, cha mẹ nên chọn loại canxi dễ hấp thu như canxi tự nhiên để bổ sung cho bé. Ngoài ra, các loại thực phẩm giàu canxi như rau xanh đậm (rau bina, bông cải xanh, bông cải xanh, v.v.), trái cây tươi (cam, cam, v.v.), nên thêm đậu và các loại hạt. , trứng, sữa, rong biển, … Đặc biệt, rong biển đỏ là một chất bổ sung canxi tự nhiên rất hiệu quả và được coi là xu hướng phát triển chiều cao tốt nhất cho trẻ em hiện nay. Canxi trong rong biển đỏ có cấu trúc tổ ong và do đó dễ dàng hấp thụ, do đó giúp trẻ hấp thụ đủ canxi mà không phải lo lắng về các vấn đề nhiệt, táo bón hoặc vôi hóa động mạch, sỏi thận, vv khi sử dụng các loại canxi thông thường.

Hãy để chuyên gia dinh dưỡng có cơ hội tư vấn miễn phí cho bé nhà mình nhé

Chat ngay với chuyên gia

Cách bổ sung canxi cho bé không thích sữa:

Mặc dù trẻ sơ sinh biết rằng sữa và canxi rất tốt cho sức khỏe, một số trẻ chỉ đơn giản là không thích sữa. Nhưng có nhiều cách giúp trẻ sử dụng sữa và canxi bổ sung, để mỗi bữa ăn không còn là cuộc chiến khó khăn của cha mẹ.

Canxi-cho-be-anh-huong-truc-tiep-den-su-phat-trien-cua-be
Cách bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh

Ẩn hương vị

Bước đầu tiên trong việc thử là che giấu hương vị của sữa. Bạn có thể thêm sữa vào ngũ cốc nhiều chất xơ, làm sinh tố chuối hoặc sinh tố trái cây, hoặc thậm chí thử thêm hương vị không đường vào ly sữa tươi. Một số trẻ chỉ thấy sữa béo quá nhạt và không có mùi như kem hoặc sữa không kem, vì vậy đừng uống, vì vậy hãy cố gắng cho trẻ thử nhiều loại đồ uống giàu canxi và sau đó loại bỏ hoàn toàn sữa. Từ khẩu phần hàng ngày.

Hãy thử các nguồn khác

May mắn thay, canxi là một chất dinh dưỡng rất phổ biến. Do đó, chỉ vì trẻ em không thích mùi vị của các sản phẩm sữa không có nghĩa là sức khỏe xương của chúng sẽ bị ảnh hưởng do thiếu canxi. Một số thực phẩm và rau quả cũng chứa hàm lượng canxi cao như cá mòi, bông cải xanh, đậu đũa, quả sung và hạnh nhân. Tất nhiên, các sản phẩm sữa phổ biến khác như phô mai, sữa chua và kem cũng sẽ làm tăng hàm lượng canxi của cơ thể.

Uống các chế phẩm cách bổ sung canxi cho trẻ

Nếu bạn không thể thuyết phục bé uống sữa hoặc cảm thấy khó khăn khi giúp con bạn bổ sung canxi thông qua thực phẩm, thì việc bổ sung cho trẻ sơ sinh thiếu canxi có thể là một giải pháp tốt để đảm bảo bé có đủ chất dinh dưỡng. Phát triển xương chắc khỏe.

Hãy để chuyên gia dinh dưỡng có cơ hội tư vấn miễn phí cho bé nhà mình nhé

Chat ngay với chuyên gia

Liên hệ.

Facebook Comments

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chat ngay để nhận tư vấn
Chat ngay để nhận tư vấn
Gọi ngay